Маленькі звички, які реально змінюють якість життя
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» ❤️працівники Троїцької СВА долучилися до заходу «Маленькі звички, які реально змінюють якість життя» ✨, ініціатором якого була Служба у справах дітей.
Програма «Ти як?» ініційована першою леді України Оленою Зеленською 🇺🇦 та спрямована на підтримку психологічного благополуччя українців.
Під час зустрічі говорили про прості, але дієві речі, які кожен може впровадити вже сьогодні 👇:
💧 пити достатньо води
🏃♀️ додати щоденну фізичну активність
🥗 обирати більш здорове харчування
😴 дбати про якісний сон
🗓 планувати свій час і життя
💄 користуватися косметикою та піклуватися про себе
🌿 знаходити час, щоб побути наодинці
🤍 дозволяти собі бути неідеальними та відмовлятися від надмірного перфекціонізму
У непростий для країни час 🇺🇦 особливо важливо пам’ятати: великі зміни починаються з маленьких кроків 👣. Турбота про себе — це не розкіш, а необхідність 💙.
Бережімо своє ментальне здоров’я та підтримуймо одне одного 💛💙
