Як допомогти дитині впоратися зі стресом?
Як допомогти дитині впоратися зі стресом?
В умовах війни діти часто зазнають травматичного досвіду. Втім, дорослі не завжди можуть розпізнати дитячий стрес. Разом з тим надважливо помітити проблему завчасно.
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською, розроблено рекомендації, які допоможуть дорослим виявити у малечі симптоми стресу.
Основними ознаками стресу у дитини є:
• Зміна поведінки з однолітками: зазвичай дитина гралася в компанії на майданчику, а тепер усамітнюється в куточку.
• Відсутність інтересу до звичних приємних речей. Наприклад, без уваги залишаються мультфільми, від яких раніше малеча була у захваті.
• Проблеми зі сном, незрозуміла тривожність, плач без особливих на те причин.
Як діяти у таких випадках?
• Заведіть щоденник самопочуття (хоча б на два тижні). Описуйте, як у дитини минув день, які плани маєте з нею на завтра.
• Разом із дитиною відповідайте на запитання: «Що ти сьогодні робив?», «А що відчував?».
• Навчіть дитину простій дихальній практиці для заспокоєння. Достатньо покласти руку на живіт і зробити 20 повільних вдихів-видихів.
