Піклування про ментальне здоров'я має стати звичною відповідальністю кожного. Ділимось вправою у виконанні Злати Огнєвіч для повернення легкості в складні моменти.
Дата: 14.04.2023 11:10
Кількість переглядів: 99
У межах ініціативи Олени Зеленської зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров`я продовжується комунікаційна кампанія Ти як?
Піклування про ментальне здоров'я має стати звичною відповідальністю кожного.
Сьогодні ділимось вправою у виконанні Злати Огнєвіч для повернення легкості в складні моменти.
1 хвилина, щоб відпустило 
Тренуємо коротеньку техніку самодопомоги.
Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд.
Напружте усе тіло так само. Розслабтеся.
Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м'язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.
Виконуйте вправу щоразу, коли тіло затискає напруга, аби повернути собі легкість та тепло
