Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня.
Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Свято покликане звернути увагу на ментальне та психічне благополуччя людини, бо нині - це значний виклик сьогодення, а піклування про свій внутрішній стан повинно стати пріоритетом для кожного.
Сучасне життя само по собі сприяє стресам, а також війна внесла зміни в життя багатьох українців, і як наслідок, значно вплинула на погіршення здоров’я і ментального в тому числі.
Для того, щоб ніколи не довелося мати справу з психічними захворюваннями, важливо не лікувати наслідки, а попереджати та запобігати можливій появі недуги. Задля збереження та зміцнення психічного здоров’я важливо дотримуватися принципів здорового способу життя та психогігієни:
- Займайтесь фізичною активністю та достатньо відпочивайте, адже в здоровому тілі, здоровий дух;
- Вживайте здорову збалансовану їжу та дотримуйтесь водного режиму, аби підвищити імунітет та підтримати фізичний стан організму;
- Тримайте теплі стосунки з оточуючими та рідними, і дозволяйте собі побути на самоті, для знаходження ресурсу виконання поставлених цілей у житті та покращення настрою;
- Дозволяйте собі займатися своїми улюбленими справами і турбуватися про своє психічне здоров’я, адже це запорука щасливого життя!
Мільйони людей по всьому світу стикаються з проблемами психічного здоров’я. Ніхто не повинен залишитися без доступу до інформації, можливості попросити про допомогу і бути почутим, і у разі необхідності, звернутися по допомогу до фахівця. Проблеми з психічним здоров’ям можуть торкнутися людей незалежно від віку, статі, етнічної приналежності чи соціально-економічного статусу. Тому варто ставитись до цього з розумінням. Зробіть турботу про себе пріоритетом!
