Як підтримати себе, якщо близькі в ЗСУ?
У багатьох із нас на війні є людина, за яку ми переживаємо. Як підтримати себе, якщо близькі в ЗСУ?
Зберіть людині все, що можливо, для відносного комфорту у війську.
Дізнайтеся номер частини, імена та контакти побратимів, командування. Домовтеся про дні й години, коли зв’язуватись, а також подальші дії, якщо раптом зв’язок обірвався.
Не відкладайте власне життя. Робота, навчання, волонтерство, інші справи так чи інакше мають бути зроблені, до того ж, допомагають відволіктися.
Знайдіть однодумців, які вас підтримують.
Контролюйте тіло. Регулярні фізичні вправи дарують полегшення стресу і впорядковують думки.
Вивчіть кілька вправ для подолання тривожності: https://bit.ly/3us5hbG
Будуйте короткострокові плани. Це також дасть відчуття певної контрольованості.
Подбайте про власну безпеку. Вашій близькій людині на фронті буде спокійніше, якщо у вас завжди є напоготові наплічник із найнеобхіднішим і план дій на випадок форсмажорів.
Більше читайте на сайті “Ти як?”: https://www.howareu.com/
