🧣 Як одягатись, щоб менше мерзнути?
Україна змушена застосовувати віялові та аварійні відключення світла. При цьому, на вулиці зима і дуже важливо розуміти, як зігріти себе та акумулювати тепло. У МОЗ зазначають, що єдиного та універсального правила немає, однак є кілька дієвих порад, які точно можуть допомогти зігрітися:
🧥«Золоте» правило – це багатошаровість, бо саме багато шарів одягу не лише добре зігрівають, а й рятують від перегріву. Ближче до тіла найкраще одягати речі з натуральних (бавовняних) тканин та термобілизну (за її відсутності – футболку + колготки або футболку + підштаники) ➞ далі теплий та вільний одяг. Чим більше на вас буде шарів одягу, тим легше утримати тепло, оскільки між різними шарами одягу утворюється прошарок із повітря. Крім багатошаровості важливо, щоб одяг був просторим і не сковував рухів.
🥾 Зручне та тепле взуття. Однак важливо, щоб воно було за розміром. Взимку зручне зимове взуття має бути з хутряною підкладкою і на стійкій підошві. Якщо взуття буде тісним і перешкоджатиме нормальному кровообігу, ваші ноги швидко втрачатимуть тепло.
🧤Найбільше тепла виходить через відкриті ділянки тіла (зап’ястя, шию). Тож не рекомендується носити вкорочені штани та занижені шкарпетки, відкриті зап’ястя та неприкрита шия – як результат можна замерзнути навіть за найтеплішої куртки.
🧢 Обов'язково оберігайте голову від холодних температур та вітру. Однак, якщо ви багато рухаєтесь, то варто обирати не занадто теплі шапки, бо спітніти на морозі це ще гірше, ніж змерзнути.
