КНП "Троїцький ЦПМСД" інформує: 17 травня - Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією
Артеріальна гіпертензія — одна з найпоширеніших хронічних хвороб у світі, яку часто називають «тихим убивцею». Чому? Тому що підвищений тиск може роками не давати явних симптомів, поступово пошкоджуючи серце, судини, нирки та мозок.
Що важливо знати:
• Нормальний артеріальний тиск — приблизно 120/80 мм рт. ст.
• Показники 140/90 і вище — це вже привід звернутися до лікаря
• Близько половини людей навіть не підозрюють, що мають підвищений тиск
Фактори ризику:
— стрес і перевтома
— надмірне вживання солі
— малорухливий спосіб життя
— зайва вага
— куріння та алкоголь
— спадковість
Як захистити себе:
✔️ Регулярно вимірюйте артеріальний тиск
✔️ Дотримуйтеся збалансованого харчування (менше солі та жирної їжі)
✔️ Рухайтеся щодня — хоча б 30 хвилин активності
✔️ Контролюйте вагу
✔️ Уникайте хронічного стресу
✔️ Вчасно звертайтеся до лікаря
Пам’ятайте: своєчасна діагностика і контроль артеріального тиску можуть врятувати життя.
Подбайте про себе і своїх близьких вже сьогодні.
